Push Pull dynamometer adalah alat yang digunakan untuk mengetahui kekuatan menarik dan mendorong otot lengan dan bahu. Satuan yang digunakan dalam skala alat ini adalah kilogram (kg)
Cara kerja
Pull (Tes kekuatan menarik otot)
a) Naracoba berdiri tegak dengan posisi kaki dibuka kurang lebih 20 cm atau selebar bahu.
b) Pandangan lurus kedepan.
c) Expanding Dynamometer dipegang dengan kedua tangan.
d) Diangkat dengan kedua tangan berada di depan dada.
e) Badan dan alat menghadap keluar atau ke depan.
f) Kedua lengan atas ke samping dan siku ditekuk.
g) Pastika jarum dinamometer berada pada angka nol.
h) Kemudian tarik sekuat-kuatnya expanding dynamometer dengan kedua tangan.
i) Hanya dengan sekali tarikan.
j) Alat ataupun tangan tidak boleh menyentuh badan.
k) Dilakukan 3 kali, diambil hasil yang terbaik.
Push ( Tes kekuatan mendorong otot)
a) Orang coba berdiri tegak dengan posisi kaki dibuka kurang lebih 20 cm atau selebar bahu
b) Pandangan lurus kedepan
c) Expanding Dynamometer dipegang dengan kedua tangan
d) Diangkat dengan kedua tangan berada di dipan dada.
e) Badan dan alat menghadap keluar atau ke depan
f) Kedua lengan atas kesamping dan siku ditekuk
g) Jarum dynamometer berada pada angka nol
h) Kemudian dorong sekuat-kuatnya expanding dynamometer dengan kedua tangan
i) Hanya dengan sekali dorongan saja
j) Alat ataupun tangan tidak boleh menyentuh badan
k) Dilakukan 3 kali, diambil hasil yang terbaik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar